"Тан-Чи" Дыхательная гимнастика - восстановление после родов.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА "Тан-Чи".

Ваш долгожданный малыш наконец-то появился на свет, все страхи и болезненные моменты, связанные с родами, уже позади. У женщины появляются новые заботы, обязанности, новый статус - мама.

Дорогие и уважаемые женщины, мамочки!

В это радостное, но и нелёгкое время так просто полностью погрузиться в мир малыша и напрочь забыть о себе, о своём внешнем виде и самочувствии. Неспокойные ночи, первые зубки, гормональная перестройка женского организма через год вполне могут сделать из счастливой, радостной и молодой мамы уставшую, раздражительную, недовольную всеми и всем мамашу.

Как же избежать этого? Как вернуть, а желательно - улучшить свою физическую форму, противостоять накатывающим волнам раздражения недовольства своей фигурой? Как остаться желанной для своего мужчины и в то же время-- быть красивой, подтянутой молодой мамой?

Достичь всего этого Вам поможет восстановительная дыхательная гимнастика "Тан-Чи".

Не секрет, что после рождения ребёнка тело женщины можно довольно быстро привести в форму, если не запускать процесс и не откладывать работу над собой на далёкое «потом». Тем более что гораздо сложнее вернуть тонус мышцам тазового дна. Ведь до рождения ребёнка - под действием гормонов - тазовое дно размягчается, чтобы дать возможность без проблем «появиться на свет» Вашему чаду. А так как «тазовые» мышцы связаны со сфинктером мочеполового канала, влагалищем и анусом, то если не начать работать над восстановлением эластичности данных мышц - могут появиться такие проблемы, как недержание мочи или даже непроизвольная дефекация.

С помощью специальной дыхательной гимнастики "Тан-Чи" Вы сможете избежать появления подобных проблем! Кроме этого, регулярная физическая нагрузка поможет Вам вернуть в тонус матку, её растянувшуюся заднюю стенку, укрепить мышцы спины, что очень важно при кормлении ребёнка грудью, и мышцы рук. Это – хорошая профилактика расширения вен на ногах и отёков. Но самое важное, с чем очень хорошо справляется комплекс дыхательной гимнастики,— растянувшийся за время беременности животик, поплывшая талия, округлившиеся бёдра и потерявшие былую упругость ягодицы.

Упражнения комплекса будут помогать держать под контролем приступы раздражения или депрессии (за счёт выработки эндорфинов), позволят находиться в активном, бодром состоянии гораздо дольше по сравнению с женщинами, не занимающимися собой.

Курс дыхательной гимнастики "Тан-Чи" можно начинать уже через несколько недель после родов, а работу по восстановлению мышц тазового дна и тонуса матки — практически на следующий день после рождения ребёнка. В случае же, если беременность или роды протекали с осложнениями или было проведено кесарево сечение, следует проконсультироваться с врачом и начинать заниматься примерно через месяц-два после процедуры родовспоможения.

Наш комплекс упражнений построен таким образом, что Вам не нужно будет выжимать из себя последние силы. Наоборот, после занятий многие женщины отмечают прилив сил, ощущение лёгкости, даже чувствуют, что отдохнули и переключились от домашних забот. Помимо этого, комплекс не требует придерживаться каких-либо строгих диет или голодовок! Да, нормализовать и подкорректировать питание необходимо, но никаких голодных дней, особенно в период лактации!

Выполнение восстановительной послеродовой дыхательной гимнастики не требует наличия большого помещения, сложных и «навороченных» спортивных снарядов или серьёзной физической подготовки. Более того, освоив комплекс упражнений под руководством инструктора, Вы всегда сможете выполнять его и не посещая спортивный зал. Главное — найти для себя, любимой, 15-20 минут в день, дабы не потерять хорошее настроение и любовь к себе!

Любите себя, дорогие женщины!