"Тан-Чи" Дыхательная гимнастика - программа для омоложения лица.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ТАН-ЧИ»:

ПРОГРАММА 50+.

Трудно определить, в каком возрасте важнее получать полноценную, регулярную физическую нагрузку: в молодости или в пожилом возрасте. В любом случае, и то, и другое, способно уберечь нас от развития практически всех заболеваний.

Представители старшего поколения, которые регулярно практикуют занятия физкультурой, как правило, физически и психически гораздо здоровее, чем домоседы того же возраста.

Именно поэтому мы разработали специальную программу по дыхательной гимнастике «Тан-Чи», которую назвали «50+», ведь очень важно в любом возрасте оставаться в хорошей физической форме, поддерживая своё здоровье умеренными нагрузками.

Программа «50+» включает:

Дыхательные практики, способствующие оздоровлению организма, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
Посильные упраженения для всех групп мышц лица и тела;
Омолаживающие комплексы для лица и тела;
Упражнения для развития гибкости суставов и позвоночника.

При регулярных занятиях дыхательной гимнастикой «Тан-Чи» люди пожилого и зрелого возраста как будто вырастают. Это происходит потому, что выпрямляется позвоночный столб, а это способствует увеличению роста. Упражнения также нормализуют работу межпозвонковых дисков. Положительным результатом этих занятий является то, что начинает вырабатываться в достаточном количестве межсуставная жидкость.

Противопоказаний для занятий нет. Но есть ограничения в выполнении некоторых упражнений исходя из состояния здоровья. Например, людям, страдающим гипотонией, гипертонией, а также заболеваниями суставов, при выполнении упражнений даётся самый лёгкий вариант, движение происходит в медленном темпе, при контроле самочувствия. Необходимо рассказать инструктору все ваши диагнозы, исходя из которых будут подбираться упражнения в индивидуальном порядке.

В целом, упражнения дыхательной гимнастики «Тан-Чи» представляют собой комплекс упражнений, основное назначение которых развитие повышение тонуса мышц, гибкости, укрепление связок и суставов.

Дыхательная гимнастика «Тан-Чи» имеет ряд преимуществ:

комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений, способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
дыхательная гимнастика «Тан-Чи» повышает гибкость и выносливость нашего тела;
ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
упражнения дыхательной гимнастики «Тан-Чи» освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
дыхательная гимнастика «Тан-Чи» благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
этот вид дыхательной гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

Дыхательная гимнастика «Тан-Чи» имеет и важный психологический эффект, она способствует повышению жизненного тонуса человека, улучшая настроение, способствует приливу бодрости, увеличению активности. Занятия дыхательной гимнастикой «Тан-Чи» дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.