Клуб "Тан-Чи" Дыхательная гимнастика для похудения и омоложения, Восточные танцы в Минске

Программа «50+» включает:

• Дыхательные практики, способствующие оздоровлению организма, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;

• Посильные упраженения для всех групп мышц лица и тела;

• Омолаживающие комплексы для лица и тела;

• Упражнения для развития гибкости суставов и позвоночника.

 

      При регулярных занятиях дыхательной гимнастикой «Тан-Чи» люди пожилого и зрелого возраста как будто вырастают. Это происходит потому, что выпрямляется позвоночный столб, а это способствует увеличению роста. Упражнения также нормализуют работу межпозвонковых дисков. Положительным результатом этих занятий является то, что начинает вырабатываться в достаточном количестве межсуставная жидкость.

     Противопоказаний для занятий нет. Но есть ограничения в выполнении некоторых упражнений исходя из состояния здоровья. Например, людям, страдающим гипотонией, гипертонией, а также заболеваниями суставов, при выполнении упражнений даётся самый лёгкий вариант, движение происходит в медленном темпе, при контроле самочувствия. Необходимо рассказать инструктору все ваши диагнозы, исходя из которых будут подбираться упражнения в индивидуальном порядке.

     В целом, упражнения дыхательной гимнастики «Тан-Чи» представляют собой комплекс упражнений, основное назначение которых развитие повышение тонуса мышц, гибкости, укрепление связок и суставов.

Дыхательная гимнастика «Тан-Чи» имеет ряд преимуществ:

• комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений, способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;

• дыхательная гимнастика «Тан-Чи» повышает гибкость и выносливость нашего тела;

• ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;

• упражнения дыхательной гимнастики «Тан-Чи» освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;

• дыхательная гимнастика «Тан-Чи» благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;

• этот вид дыхательной гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;

• обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

 

Дыхательная гимнастика «Тан-Чи» имеет и важный психологический эффект, она способствует повышению жизненного тонуса человека, улучшая настроение, способствует приливу бодрости, увеличению активности. Занятия дыхательной гимнастикой «Тан-Чи» дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.