Клуб "Тан-Чи" Дыхательная гимнастика для похудения и омоложения, Восточные танцы в Минске

       В программе для женщин сделан акцент на борьбу с самыми проблемными зонами женского организма: укрепление мышц рук и спины, уменьшение объёма живота, бёдер и ягодиц, проработка мышц лица, улучшение пропорций фигуры, общее омоложение организма.

     В дыхательной гимнастике по программе «Тан-Чи» диафрагмальное дыхание в сочетании с лечебными физическими упражнениями позволяет достичь укрепления всех групп мышц организма, омолодить Ваше тело (а ведь, как известно, - в здоровом теле – здоровый Дух!), а также достичь стойкого снижения веса за счёт расщепления кислородом лишнего жира.

      Также при дыхании диафрагмой происходит массаж органов брюшной полости, что улучшает работу кишечника и желудка, а значит, помогает справиться с очень многими проблемами со здоровьем. Таким образом, занимаясь, мы улучшаем общее самочувствие и настроение, а хорошее настроение влечёт улучшения самочувствия! 

        А теперь немного подробнее о механизме воздействия нашей дыхательной гимнастики «Тан-Чи» на организм: при выполнении изотонических и изометрических упражнений на выдохе возникает эффект кислородного голодания (активизируется работа углекислоты в крови, что очень полезно для организма), и при последующем вдохе диафрагмой кровь разносит по всем клеточкам нашего тела огромное количество кислорода, расщепляющего жир и токсины, и особенно активно этот процесс происходит в тех тканях и мышцах, на которые осуществлялась нагрузка при выполнении упражнения. После сжигания липидных (жировых) клеток и выведения токсинов, кислород продолжает своё действие: укрепляются мышцы, стенки сосудов, восстанавливаются нервные волокна, внутренние органы и обновляется кожа (бывают даже такие "чудеса", что пропадают седые волосы или восстанавливается менструальный цикл при его уже двухгодичном отсутствии вследствие климакса).

    Таким образом, происходит повышение тонуса мышц, повышение энергичности и выносливости. При этом наращивание излишней мышечной массы не происходит, поскольку бо́льшая часть наших упражнений направлена на удлинение и укрепление мышц, иначе говоря - на омоложение. В итоге, выполнение упражнений дыхательной гимнастики позволит даже в пожилом возрасте сохранить гибкость и лёгкость движений.

    Также гимнастика «Тан-Чи» улучшает снабжение кислородом костных тканей и суставов, и поэтому помогает при артритах и артрозах. Важно: кислород уничтожает раковые клетки! И самое главное то, что выполнение упражнений по данной методике не содержит каких-либо противопоказаний по возрасту и состоянию здоровья! Она показана как женщинам, так и мужчинам, а наши преподаватели используют индивидуальный подход для подбора нагрузки для каждого занимающегося, исходя из общего состояния здоровья.

      Как быстро я увижу результат?

    Обычно занимающиеся видят положительный эффект уже после первых занятий, а в течение нескольких месяцев уходят лишние объёмы. Однако не следует забывать о внешних и внутренних факторах, которые могут оказать воздействие на скорость положительных результатов от гимнастики по программе «Тан-Чи».

  К таким внешним факторам относится и приём медикаментозных средств, таких как антидепрессанты, противозачаточные препараты и лекарства для поддержания нормального функционирования щитовидной железы, поскольку многие из них замедляют скорость обмена веществ.

    К внутренним факторам можно отнести естественную низкую скорость метаболизма человека, или пониженную скорость метаболизма вследствие злоупотребления различными диетами, возрастной период. Однако, следует помнить, что ни описанные нами внешние, ни внутренние факторы не могут исключить полезный эффект воздействия дыхательной гимнастики на организм! Это значит, что при регулярных тренировках, вы также будете отмечать стойкий положительный результат, просто придёте к желаемой цели чуть позднее, чем занимающиеся с высокой скоростью обмена веществ.

      Как подготовиться к занятию?

    Для достижения максимального положительного результата мы настоятельно рекомендуем, чтобы последний приём пищи происходил, как минимум, за 2 часа до начала тренировки по дыхательной гимнастике. После же занятия по дыхательной гимнастике не нужно выжидать 2 часа до следующего приёма пищи, как это рекомендуется в других программах. Это объясняется тем, что принцип воздействия дыхательной гимнастики на организм отличен от иных спортивно-оздоровительных тренировок, поэтому вы сможете перекусить практически сразу же после занятия. Мы также рекомендуем выполнять хотя бы одно-два дыхательных упражнения в течение или в конце напряженного рабочего дня, и вы почувствуете прилив энергии и сил!

     Омолаживающий комплекс.

   Составляющая часть нашей программы "Тан-Чи" – это омолаживающие комплексы, которые идут в составе занятий по дыхательной гимнастике. Выполнение омолаживающих упражнений не только замедляет процесс старения организма, но и  через некоторое время постоянных занятий начинается обратный процесс –  клетки начинают омолаживаться!

     В программе "Тан-Чи" есть омолаживающий комплекс для лица, а также тибетский омолаживающий комплекс, его также называют «Око возрождения. Древний секрет источника молодости» (автор Питер Кэлдер). Это пять  древних тибетских ритуальных практик, дающих нам ключи от врат  непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. Вы можете подробно познакомиться с этими  упражнениями омоложения самостоятельно, либо приходите к нам на занятия и,  находясь к кругу единомышленников, освоите этот и другие удивительные комплексы,  дарящие молодость и радость жизни! 

      Приходите, и наши тренеры помогут Вам освоить необычайно полезную дыхательную гимнастику «Тан-Чи», которая вернёт вашей жизни лёгкость, молодость и радость, которыми Вы сможете поделиться со своими родными и близкими!

 

      Дыхательная гимнастика: польза для мужчин.

       Польза дыхательной гимнастики для беременных.