Дыхательная гимнастика. Есть ли польза для мужчин?

Наиболее частый стереотип, касающийся дыхательной гимнастики – это то, что она нужна только для женщин и для похудения. Но это очень узкий взгляд на ситуацию, потому что похудение – лишь побочный эффект от выполнения упражнений на все группы мышц в сочетании со специальным дыханием. А главная цель – это здоровье всего организма, как физическое, так и эмоциональное.

Находясь в современном обществе мы не замечаем, что наша дыхательная система находится в постоянном напряжении – из-за стрессов, волнений. Неглубокое, прерывистое дыхание не даёт мышцам в достаточной степени расслабиться, и мы получаем все эти неприятные заболевания дыхательной системы: кашель, бронхит, астму и др.

Однако стоит регулярно делать дыхательные упражнения, и мы не только быстрее сможем избавиться от надоевших болезней, но и укрепить организм, повысить его сопротивляемость как простудным вирусам, так и стрессу.

Стоит посмотреть на спортсменов. Дыхательные практики являются обязательной частью их программы тренировок. А певцы и все люди, выступающие на сцене? Именно упражнения на дыхание они выполняют, когда готовятся к выступлению. Потому что дыхательная гимнастики помогает лучше владеть своим телом, успокоиться, мысленно собраться и наиболее эффективно работать.

Многие молодые люди не задумываются о своём здоровье, пока оно их не начинает подводить. А это очень опасно: болезнь лучше предупредить, чем потом лечить. В данной ситуации очень хорошо зарекомендовала себя дыхательная гимнастика, потому что при её выполнении:

- Значительно улучшается кровообращения, происходит стимуляция всех органов.

- Идёт оздоровление сердечно-сосудистой системы.

- Укрепляется иммунитет.

- Оказывается помощь в отказе от сигарет.

- Оздоровление дыхательной системы, существенное снижение количества простуд, избавление от таких заболеваний, как бронхит, гайморит, астма и т.д.

- Выведение шлаков и токсинов.

- Улучшение работы мозга и функционирования нервной системы.

- Специальные упражнения помогают укрепить мышцы и избежать проблем с мочеполовой системой.

- Развивается гибкость тела, укрепляются и становятся более эластичными мышцы.

Как вы можете увидеть, значительное количество плюсов есть при регулярном выполнении упражнений в сочетании с дыханием не только для женщин, но и для мужчин. Особенно хочется сказать для молодых людей: не ждите, когда придут болезни с возрастом, лучше начинайте заботиться о своём здоровье смолоду и тогда в зрелом возрасте вы будете себя также прекрасно чувствовать, как и сейчас.